Altura do assento e encosto do sofá ideal por estatura (tabela 2025)

Antes de mais nada, entender a altura do assento e encosto do sofá muda seu conforto no dia a dia; afinal, poucos centímetros definem se você relaxa ou sai com dor nas costas. Assim, neste guia prático você vê medidas por estatura, aprende a medir seu ambiente e escolhe melhor seu sofá.

Tabela 2025: alturas ideais por estatura

Em geral, use estas faixas como referência; contudo, teste sempre que possível.

• Até 1,60 m: assento 40–43 cm; encosto 55–60 cm; profundidade 48–52 cm.
• 1,60–1,75 m: assento 43–45 cm; encosto 58–63 cm; profundidade 50–55 cm.
• 1,75–1,90 m: assento 45–47 cm; encosto 60–65 cm; profundidade 53–58 cm.
• Acima de 1,90 m: assento 47–50 cm; encosto 62–70 cm; profundidade 56–62 cm.

Além disso, busque inclinação do encosto entre 100° e 110°, pois essa faixa apoia a lombar sem forçar o pescoço. Do mesmo modo, prefira largura de assento de 50–60 cm por pessoa para não apertar as pernas.

Como medir seu sofá e sua sala, passo a passo

1. Assento: meça do piso até a parte mais alta da espuma; por conseguinte, anote com o sofá sem afundar.
2. Encosto: meça do assento ao topo do encosto; em seguida, verifique se a cabeça apoia sem forçar.
3. Profundidade útil: meça da frente do assento até o encontro com o encosto; portanto, veja se seus joelhos ficam livres.
4. Altura do braço: idealmente 18–23 cm acima do assento; assim, o ombro relaxa.
5. Pés e tapete: conserve 2–3 cm de folga para o tapete; logo, o sofá não “afunda” visualmente.

Altura do assento e encosto do sofá: ajustes finos

Eventualmente, 1 cm resolve o incômodo. Portanto, teste calços discretos nos pés para ganhar altura; do mesmo modo, use almofada firme lombar para compensar encostos baixos.

Assento perfeito: profundidade, firmeza e densidade

Primeiramente, sente e encoste toda a coluna. Se a panturrilha encostar no assento, a profundidade está grande para você; por outro lado, se o joelho passa muito da borda, está pequena. Igualmente, a firmeza precisa equilibrar conforto e sustentação.

• Pessoas leves: espuma média (D26–D28) costuma agradar.
• Pessoas pesadas: espuma mais firme (D28–D33) ou molas + espuma; assim, o assento não cede rápido.
• Assentos retráteis: verificam a altura sentados e também com o assento aberto; afinal, a postura muda.

Encosto ideal: altura, inclinação e apoio lombar

Conforme sua estatura, o encosto precisa apoiar a região torácica e, se possível, a cabeça. Outrossim, prefira encostos com fibra siliconada e variação de reclino de 100° a 110°.

Exemplos práticos com sofás da Estrela Móveis

Para quem quer assento retrátil e encosto reclinável, o Sofá Arsenal 3 Lugares 200 cm tem altura total de 105 cm e assentos com espuma D28, o que ajuda no apoio de médio para firme; decerto, é ótima pedida para estaturas de 1,65 m a 1,85 m, com ajuste no reclino e no avanço do assento .

Quem busca canto compacto, o Sofá de Canto Belo 180 x 180 cm tem altura de 72 cm; portanto, combina melhor com usuários até 1,70 m e uso com almofada lombar para estaturas maiores .

Perfis de uso: ajuste por necessidade

Para pessoas altas

Em síntese, busque assento 47–50 cm e encosto 62–70 cm. Contudo, se o encosto não alcançar a cabeça, use almofada de pescoço; desse modo, a cervical descansa.

Para pessoas baixas

Prefira assento 40–43 cm e profundidade até 52 cm; assim, os pés encostam no chão e o joelho dobra a 90°. Além disso, braços mais baixos evitam ombros elevados.

Para idosos e quem sente dor lombar

Por conseguinte, escolha assento 45–47 cm e firmeza média a alta; logo, fica mais fácil levantar. Igualmente, o encosto deve apoiar bem a lombar.

Para crianças

Analogamente, reduza a profundidade e use almofadas de suporte; em outras palavras, crie apoio sem “afundar” o corpo.

Altura dos braços, pés e base: detalhes que mudam tudo

• Braços: 18–23 cm acima do assento; porém, se você gosta de deitar, braços mais baixos ajudam.
• Pés: 10–17 cm facilitam a limpeza; por isso, robô aspirador passa sem bater, desde que o robô tenha menos de 10 cm.
• Base: pés altos somam altura total; portanto, ajuste isso na conta final do assento.

Erros comuns ao escolher medidas

• Confiar só na altura total: no entanto, o que importa é a altura do assento e a do encosto a partir do assento.
• Ignorar profundidade: por isso, joelho sem folga gera desconforto imediato.
• Não testar com almofadas: muitas vezes, uma almofada firme resolve ergonomia com baixo custo.
• Não medir a rota de entrega: em razão disso, o sofá pode nem entrar no elevador; meça portas e corredores.

Guia rápido de compra com link útil

Em contrapartida às dúvidas, você pode comparar outro modelo retrátil, como o Sofá Porto Madero 3 Lugares 200 cm, com assento D28 e molas, ideal para quem quer firmeza e reclino confortável .

Para entender princípios gerais de ergonomia aplicados ao dia a dia, consulte este material público da NR‑17 (Ergonomia); embora seja focado em trabalho, ele ajuda a compreender ângulos e posturas seguras.

Checklist final: escolha certa sem erro

• Meça você sentado e de pé; depois, compare com a Tabela 2025.
• Confirme altura do assento, altura do encosto e profundidade útil.
• Revise a inclinação do encosto e a altura dos braços.
• Verifique densidade da espuma e tipo de suspensão.
• Confira medidas da porta, do elevador e do corredor.

Em resumo

Por fim, escolher bem a altura do assento e encosto do sofá garante conforto imediato e longevidade ao móvel. Portanto, siga a tabela, teste ajustes simples e, se desejar, compare os modelos da Estrela Móveis indicados acima para decidir com segurança.