Altura ideal da mesa de jantar por estatura (tabela)

Escolher a altura ideal da mesa de jantar evita dor nas costas, melhora a postura e, sobretudo, deixa as refeições mais confortáveis. Assim, você compra certo de primeira e aproveita melhor o espaço da sua casa.

Guia rápido: medidas ideais por estatura

Em geral, mesas de jantar ficam entre 73 e 78 cm de altura. Contudo, ajustar por estatura deixa tudo mais ergonômico. Logo abaixo, veja a tabela prática com faixas de altura recomendadas para mesa e assento.

Tabela prática de altura por estatura

• Até 1,55 m: mesa 72–74 cm; assento 42–44 cm; distância tampo-assento 28–30 cm.
• 1,56 a 1,65 m: mesa 73–75 cm; assento 43–45 cm; distância tampo-assento 28–30 cm.
• 1,66 a 1,75 m: mesa 74–76 cm; assento 44–46 cm; distância tampo-assento 28–30 cm.
• 1,76 a 1,85 m: mesa 75–77 cm; assento 45–47 cm; distância tampo-assento 28–30 cm.
• Acima de 1,85 m: mesa 76–78 cm; assento 47–50 cm; distância tampo-assento 28–30 cm.

Em síntese, a regra de ouro é simples: diferença entre tampo e assento de 28 a 30 cm. Portanto, se sua cadeira tem 45 cm de assento, a mesa ideal ronda 73–75 cm.

Como medir em casa e acertar na compra

Antes de mais nada, sente-se na cadeira que você mais usa. Em seguida, faça o passo a passo abaixo para definir a altura ideal da mesa de jantar para você e sua família.

1. Ajuste a postura: sente com pés no chão e costas apoiadas. Assim, ombros relaxam e cotovelos formam ~90°.
2. Meça o assento: do piso até a superfície do assento. Então, anote em centímetros.
3. Calcule a altura do tampo: some 28–30 cm ao valor do assento. Desse modo, você obtém a altura da mesa.
4. Verifique o vão livre: da parte inferior do tampo ao piso, garanta pelo menos 65–70 cm para joelhos.
5. Avalie a espessura do tampo: se o tampo é espesso (ex.: 5 cm), eventualmente o vão livre diminui. Portanto, confira duas vezes.

Como resultado, você terá medidas reais e, por conseguinte, mais conforto no dia a dia.

Ergonomia que importa no jantar

Além disso, alguns detalhes mudam completamente a sensação de conforto. Veja os pontos-chave.

• Altura do assento da cadeira: decerto, 43–47 cm é a faixa mais usada. Contudo, pessoas altas se beneficiam de 47–50 cm.
• Profundidade do assento: 40–45 cm; afinal, isso evita pressão na parte de trás do joelho.
• Apoio de braço: se existir, mantenha 2–3 cm abaixo do tampo para a cadeira entrar sob a mesa.
• Elbow room (espaço de cotovelos): em média, 60 cm lineares por pessoa; por isso, mesas de 120 cm acomodam bem duas pessoas por lado.

Materiais e espessuras do tampo

Por outro lado, o material do tampo influencia o vão livre e a estabilidade.

• MDF/MDP 25–40 mm: leve e versátil; porém, verifique o reforço central em mesas longas.
• Vidro 10–12 mm: elegante e, analogamente, fácil de limpar; a base deve ser sólida para evitar vibração.
• Madeira maciça 25–50 mm: muito estável; todavia, a espessura reduz o vão livre. Ajuste a altura total.
• Pedra/Quartz 20–30 mm: resistente ao calor; entretanto, é pesado, portanto exija base reforçada.

Altura ideal da mesa de jantar em famílias com estaturas diferentes

Em muitas casas há pessoas de estaturas variadas. Nesse sentido, considere soluções simples para equilibrar o conforto.

• Cadeiras com assento mais alto: ótimo para pessoas altas; similarmente, use almofadas firmes para pessoas baixas.
• Cadeiras reguláveis discretas: apesar de raras em jantar, modelos com regulagem sutil ajudam, sobretudo, em apartamentos alugados.
• Assentos com 2 alturas: alternar cadeiras 44–46 cm funciona bem quando o tampo está em 75 cm.

Como escolher mesa e cadeira combinando altura e formato

Em primeiro lugar, defina o espaço do ambiente. Depois, escolha o formato que facilita a circulação e, igualmente, a conversa.

• Retangular: ótima para salas estreitas; contudo, verifique os cantos em áreas de passagem.
• Quadrada: conversa fluída; porém, exige espaço lateral maior.
• Redonda: ninguém fica no canto; por conseguinte, é excelente para famílias com crianças.

Com efeito, combine o formato com o pé da mesa: bases centrais permitem aproximar mais as cadeiras, ao passo que quatro pés deixam a estrutura clássica, mas podem encostar nos joelhos.

Checklist de compra para não errar

• Altura do tampo de acordo com a estatura da família.
• Vão livre mínimo de 65–70 cm para joelhos, de conformidade com a espessura do tampo.
• Distância tampo-assento entre 28 e 30 cm.
• Espaço por pessoa de 60 cm lineares, com toda a certeza.
• Acabamento fácil de limpar, sobretudo se houver crianças ou pets.

Links úteis para comprar e aprender mais

Para comprar com segurança, veja nossas mesas de jantar e escolha cadeiras na altura certa em cadeiras para sala de jantar. Ademais, caso precise de conjuntos fechados, confira mesas com 4 cadeiras.

Para se aprofundar em ergonomia de forma geral, consulte este conteúdo introdutório sobre ergonomia; embora não trate especificamente da altura ideal da mesa de jantar, ele ajuda a entender princípios que melhoram o conforto.

FAQ rápido

Qual é a altura padrão de mesa de jantar?

Geralmente, 73–78 cm. Porém, ajuste conforme a estatura e a altura do assento.

Qual a distância ideal entre tampo e assento?

Entre 28 e 30 cm, pois essa faixa mantém cotovelos e ombros relaxados.

Qual é o vão livre mínimo para joelhos?

Prefira 65–70 cm do piso à parte inferior do tampo; dessa forma, as pernas não batem.

Conclusão: conforto que você sente na primeira garfada

Em resumo, a altura ideal da mesa de jantar depende da sua estatura, da espessura do tampo e, também, da altura das cadeiras. Portanto, meça, compare e, finalmente, escolha a mesa certa. Por isso, quando quiser praticidade, navegue nas nossas mesas de jantar e complete com cadeiras na medida. Assim, sua sala de jantar fica bonita e, principalmente, confortável todos os dias.