Altura ideal de mesa e cadeira de jantar: tabela por estatura

Antes de comprar, vale medir e ajustar a altura ideal de mesa e cadeira de jantar para seu corpo. Assim, você come melhor, evita dor nas costas e aproveita a sala com conforto. Além disso, pequenas mudanças de centímetros fazem muita diferença no dia a dia.

Como medir em casa, passo a passo

Primeiramente, vista o sapato que você usa para comer. Em seguida, sente-se reto, relaxe os ombros e mantenha os pés totalmente apoiados no chão. Logo depois, use uma fita métrica e siga.

• Altura do assento: Meça do chão até a dobra de trás do joelho. Dessa forma, você acha a base do conforto.
• Altura do tampo: Meça do chão até o cotovelo flexionado em 90°. Portanto, some de 2 a 4 cm para folga do prato e dos braços.
• Espaço para pernas: Garanta pelo menos 25 a 30 cm entre o assento e o tampo. Assim, você movimenta as pernas sem bater.
• Profundidade do assento: Deixe 3 a 5 cm entre a frente do assento e a dobra do joelho; por isso, o sangue circula melhor.

Altura ideal de mesa e cadeira de jantar: tabela por estatura

Em geral, mesas variam de 73 a 78 cm e assentos de 43 a 48 cm. Contudo, ajuste pela sua estatura para um encaixe perfeito.

Altura 1,50 m a 1,60 m

• Cadeira (assento): 43 a 44 cm.
• Mesa (tampo): 73 a 74 cm.
• Observação: Assim sendo, prefira encosto levemente inclinado e mesa com borda fina.

Altura 1,60 m a 1,70 m

• Cadeira (assento): 44 a 45 cm.
• Mesa (tampo): 74 a 75 cm.
• Observação: Por isso, use almofada fina se precisar ganhar 1 cm no assento.

Altura 1,70 m a 1,80 m

• Cadeira (assento): 45 a 46 cm.
• Mesa (tampo): 75 a 76 cm.
• Observação: Em contrapartida, evite cadeiras muito baixas; elas forçam a lombar.

Altura acima de 1,80 m

• Cadeira (assento): 46 a 48 cm.
• Mesa (tampo): 76 a 78 cm.
• Observação: Logo, prefira tampo alto e cadeira com assento mais espesso.

Detalhes que mudam tudo no conforto

Encosto e apoio lombar

Portanto, busque encosto com leve curva na lombar. Além disso, um ângulo de 95° a 105° entre assento e encosto ajuda a relaxar os ombros.

Profundidade e largura do assento

Analogamente, a profundidade ideal fica entre 40 e 45 cm. Do mesmo modo, 45 a 50 cm de largura atendem a maioria dos corpos, sem apertar.

Espaço livre por pessoa na mesa

Assim, reserve 60 cm lineares por pessoa no tampo. Em síntese, ninguém disputa espaço pelo talher.

Modelos de mesa e cadeira com medidas equilibradas

Conforme as fichas técnicas, muitos conjuntos já vêm em medidas confortáveis. Por exemplo, a Mesa de Jantar Los Angeles 120x80cm em Linho com 4 Cadeiras tem tampo por volta de 78 cm e cadeiras com assento alto e estável, o que atende bem a estaturas médias . Além disso, a Mesa de Jantar Helo 90x90cm em Linho com 4 Cadeiras mantém mesa a ~80 cm, ideal para quem prefere tampo um pouco mais alto . Por fim, se você quer só a mesa, a Mesa Los Angeles 120x80cm é curinga e combina com várias cadeiras da loja .

Casos especiais: crianças, idosos e home office na mesa

Crianças

Eventualmente, use assentos elevatórios. Desse modo, você compensa a diferença até que a criança alcance a mesa sem erguer os ombros.

Idosos

Entretanto, prefira assentos 1 a 2 cm mais altos que o padrão. Assim, fica mais fácil levantar sem esforço no joelho.

Home office na mesa

Enquanto trabalha, mantenha os cotovelos em 90°. Igualmente, use apoio de pés se necessário. Portanto, ajuste a cadeira e não o corpo.

Erros comuns que derrubam o conforto

• Assento baixo demais: Por consequência, o quadril fica abaixo dos joelhos e a lombar sofre.
• Mesa muito alta: Por isso, os ombros sobem e o pescoço tensiona.
• Falta de folga para pernas: Todavia, 25 a 30 cm entre assento e tampo resolvem.
• Borda grossa do tampo: Em contrapartida, avalie a espessura do tampo, pois ela reduz o espaço útil.

Guia rápido para acertar a altura na compra online

1. Confira medidas na ficha técnica: Em primeiro lugar, valide altura do tampo e do assento.
2. Compare com sua medida sentada: Em seguida, ajuste 1 a 2 cm para preferências pessoais.
3. Observe desenho do encosto: Além disso, prefira leve curvatura lombar.
4. Veja fotos com pessoas: Por exemplo, avalie a proporção braço/mesa.
5. Salve a tabela deste post: Finalmente, consulte sempre que pintar dúvida.

Referência extra de ergonomia

Em resumo, a NR-17 de Ergonomia traz princípios úteis de postura e conforto; embora não seja focada em sala de jantar, ela ajuda a entender alturas e esforços.

Checklist final

• Altura do assento alinhada à sua dobra do joelho.
• Altura do tampo próxima do seu cotovelo a 90°.
• 25–30 cm de folga entre assento e tampo.
• 60 cm lineares por pessoa no tampo.
• Encosto com curva lombar e profundidade de 40–45 cm.

Em conclusão, acertar a altura ideal de mesa e cadeira de jantar é simples e faz diferença real nas suas refeições. Portanto, meça hoje, compare com nossa tabela e escolha um conjunto que abrace seu corpo e sua rotina.