Como saber se o colchão está causando dor nas costas? Sinais e soluções simples

Você sente desconforto ao acordar? Acorda travado ou fica o dia inteiro se arrastando de tanta dor nas costas? Muitas vezes, o seu colchão causando dor nas costas pode ser o culpado por tudo isso. Afinal, dormir em um colchão inadequado afeta sua postura, seu sono e até sua disposição no trabalho ou nos estudos. Neste post, você vai entender os sinais de alerta, como identificar se o colchão está prejudicando sua coluna e o que fazer para resolver esse problema sem gastar uma fortuna.

Sintomas claros: Será que o colchão está causando dor nas costas?

Antes de mais nada, é importante observar como seu corpo reage durante o dia e ao acordar. Uma dica simples é prestar atenção nos seguintes detalhes:

• Dor ao acordar e melhora ao longo do dia: Em geral, se a dor diminui após sair da cama, pode ser seu colchão causando dor nas costas.
• Sensação de cansaço mesmo dormindo bem: Muitas vezes, mesmo dormindo as horas necessárias, você acorda cansado porque o colchão não oferece o suporte adequado.
• Pontos de pressão: Se percebe que há dor localizada, principalmente na lombar ou na cervical, vale a pena investigar se o colchão está afundando ou formando buracos com o tempo.
• Colchão afundado: Marcas evidentes ou desníveis no colchão são sinal de que está na hora de trocar.

Assim também, colchão muito duro ou mole demais pode piorar ainda mais o desconforto. Em contrapartida, colchão com suporte equilibrado tende a amenizar ou acabar com a dor rapidamente.

Principais motivos do colchão causando dor nas costas

Vários fatores contribuem para esse problema. A seguir, confira os principais:

1. Colchão velho: De acordo com especialistas, colchão usado por mais de 7 anos já pode perder o suporte, causando dor nas costas e má postura.
2. Não adequado ao biotipo: O tipo de corpo influencia no tipo de colchão ideal. Pessoas mais pesadas precisam de colchão com densidade maior. Veja opções na sessão de colchões da Estrela Móveis.
3. Material inadequado: Tanto colchão de espuma quanto colchão de mola precisam se adequar à postura e ao peso para não provocar dores.
4. Falta de suporte na base: Base box desregulada ou estrado ruim também afunda o colchão e contribui para a dor.

Além disso, dormir em colchão de densidade errada pode gerar dores crônicas e sensação de peso nas costas, mesmo em pessoas jovens.

Como escolher um colchão para evitar dor nas costas?

Logo após reconhecer os sinais, o próximo passo é descobrir o colchão ideal para sua necessidade. Algumas dicas facilitam essa escolha:

• Fique atento à densidade: O INMETRO recomenda densidades de colchão conforme peso e altura. Por exemplo, colchão D33 é indicado para adultos até 100kg.
• Prefira colchão ortopédico se indicado por médico: Porém, nem sempre o colchão duro vai resolver, pois a preferência depende da postura durante o sono.
• Teste o colchão na loja: Sempre que possível, deite no colchão e permaneça alguns minutos na loja. Perceba se há pontos de pressão nas costas ou ombros.
• Busque equilíbrio: Um colchão confortável não deve ser nem muito duro, nem muito mole, mas precisa sustentar sua coluna durante toda a noite.

Quer ver modelos ideais para quem sente dor nas costas? Conheça o catálogo de colchões de casal da Estrela Móveis para comparar diferentes densidades e materiais. Assim, você escolhe certo!

Como saber se já está na hora de trocar o colchão?

Eventualmente, não adianta tentar arrumar sempre o mesmo colchão. Em resumo, a melhor solução pode ser trocar o colchão causando dor nas costas por um modelo novo. Observe:

1. Você sente o estrado: Sensação de sentir a madeira ou a base já indica colchão desgastado.
2. Barulhos ao deitar: Rangidos constantes apontam para molas gastas ou base ruim.
3. Manchas e deformidades: Ácaros, bolores e buracos tornam impossível uma noite de sono confortável, além de prejudicarem sua saúde.

Por times, colchão barato pode valer a pena, mas é preciso comparar bem a qualidade. Para conhecer modelos que unem preço baixo e conforto, confira promoções no site da Estrela Móveis.

Outros fatores que contribuem para a dor nas costas

Além do colchão causar dor nas costas, outros aspectos podem piorar a situação:

• Postura ruim no trabalho: De nada adianta um colchão novo se o dia inteiro a pessoa fica curvada diante do computador.
• Pouca atividade física: Músculos enfraquecidos aumentam o desconforto, principalmente para quem dorme mal.
• Travesseiro inadequado: Usar travesseiro errado pode forçar o pescoço, prejudicando ainda mais a coluna.

Analogamente, veja dicas extras sobre saúde postural em sites de referência como o dor.org.br para aprofundar seu conhecimento.

Resumindo: O que fazer se o colchão está causando dor nas costas?

Se, depois de todas essas dicas, percebeu que seu colchão causando dor nas costas, não adie o problema. Afinal, cuidar da coluna é investir em mais qualidade de vida.

• Verifique se está na hora de trocar o colchão;
• Ajuste o estrado ou base se possível;
• Invista em colchão adequado ao seu tipo físico;
• Faça testes e pesquise avaliações de outros consumidores;
• Mantenha a postura correta ao longo do dia.

Em suma, o colchão é peça-chave não só para evitar dores, mas também para garantir o seu descanso. Por conseguinte, vale a pena investir um tempo avaliando o produto certo para a sua saúde. Colchão causando dor nas costas nunca mais: pesquise, teste, compare e faça a escolha certa!