Colchão firme ou macio: como escolher a firmeza certa sem erro

Na dúvida entre colchão firme ou macio, muita gente escolhe só pelo “toque” e, depois, acorda com dor no corpo. Porém, firmeza não é sobre “ser duro” ou “ser fofinho”. Na prática, é sobre suporte, alinhamento da coluna e conforto do seu jeito de dormir.

Então, se você quer acertar sem sofrimento, você só precisa fazer a escolha do jeito certo. Ou seja, olhar o seu peso, sua posição de dormir e o tipo de colchão. Além disso, dá pra testar sem mistério, mesmo com pouco tempo.

O que é firmeza de colchão de verdade

Firmeza é o quanto o colchão resiste ao seu peso e, ao mesmo tempo, segura o seu corpo bem alinhado. Assim, um colchão pode parecer macio no primeiro toque e, ainda assim, dar um suporte ótimo. Do mesmo modo, um colchão pode parecer firme e, mesmo assim, “jogar” seu quadril pra baixo.

Por isso, esquece a ideia de que “quanto mais duro, melhor pra coluna”. Na real, o que ajuda é o colchão manter sua coluna o mais reta possível enquanto você relaxa.

• Colchão macio: deixa ombro e quadril “entrarem” mais.
• Colchão firme: segura mais o corpo por cima e afunda menos.
• Colchão intermediário: tenta equilibrar os dois.

Aliás, quando você testa um colchão na loja, você costuma ficar só 10 segundos. No entanto, seu corpo passa horas ali. Portanto, você precisa testar do jeito certo.

Colchão firme ou macio: o que muda no seu corpo

Quando você acerta a firmeza, você dorme melhor e acorda com o corpo “solto”. Entretanto, quando você erra, você sente o problema rápido. Então, antes de escolher, entenda os dois extremos.

Se o colchão for firme demais

Um colchão muito firme pode criar pontos de pressão. Ou seja, seu ombro e seu quadril “brigam” com a superfície e você pode acordar dolorido, principalmente se dorme de lado.

Além disso, você pode ficar mudando de posição a noite toda, porque o corpo não relaxa por completo. Assim, você acorda cansado mesmo “dormindo cedo”.

Sinais comuns de colchão firme demais:

• Dor no ombro (principalmente do lado que você dorme).
• Formigamento no braço.
• Sensação de que você dorme “por cima” do colchão, sem encaixar.
• Você acorda travado e melhora ao longo do dia.

Se o colchão for macio demais

Já o colchão macio demais pode afundar demais no quadril e na cintura. Por consequência, sua coluna pode ficar “em U”, o que costuma dar dor lombar em muita gente.

Além disso, colchão muito macio pode “grudar” o corpo, principalmente se você muda de posição. Então, você faz mais força pra virar de lado e isso atrapalha o sono.

Sinais comuns de colchão macio demais:

• Dor na lombar ao acordar.
• Sensação de “buraco” no meio.
• Você rola pra perto do parceiro, porque o colchão inclina.
• Você levanta e sente que o corpo ficou torto.

Como escolher a firmeza pela sua posição de dormir

Primeiramente, pense no seu jeito de dormir. Afinal, a posição muda onde o corpo pressiona mais. Assim, ela muda a firmeza ideal.

Quem dorme de lado

Se você dorme de lado, seu ombro e seu quadril carregam mais peso em pontos menores. Então, você costuma se dar melhor com um colchão que cede um pouco nessas áreas.

• Geralmente funciona: firmeza intermediária, com bom alívio de pressão.
• Cuidado: colchão firme demais costuma “machucar” o ombro.

Além disso, repare na sua cintura. Se ficar “no ar”, o colchão está firme demais. Porém, se afundar demais e puxar a coluna, ele está macio demais.

Quem dorme de barriga pra cima

Se você dorme de costas, você precisa de apoio constante na lombar. Portanto, você costuma se dar bem com firmeza intermediária para firme, desde que o colchão não deixe o quadril afundar demais.

• Geralmente funciona: intermediário para firme.
• Cuidado: macio demais pode dar dor lombar.

Uma dica simples: deite de costas e coloque a mão na lombar. Se sobrar muito espaço, falta apoio. Se ficar apertado demais e desconfortável, o colchão pode estar firme demais.

Quem dorme de bruços

Se você dorme de bruços, seu quadril tende a afundar. Logo, você costuma precisar de mais firmeza. Caso contrário, a coluna força.

• Geralmente funciona: firme.
• Cuidado: muito macio costuma “dobrar” a lombar.

Aliás, se você dorme de bruços e acorda com dor no pescoço, você também deve rever o travesseiro. Portanto, não culpe só o colchão.

Como escolher a firmeza pelo seu peso e tipo de corpo

Agora vem a parte que muita gente ignora. Entretanto, ela muda tudo: peso e biotipo.

Em geral, quanto mais peso, mais o colchão afunda. Então, uma firmeza que parece “perfeita” para uma pessoa leve pode parecer “mole” para uma pessoa mais pesada.

• Pessoa mais leve: costuma sentir o colchão mais firme do que ele é.
• Pessoa mais pesada: costuma sentir o colchão mais macio do que ele é.

Além disso, o formato do corpo pesa. Por exemplo, quem tem quadril mais largo costuma precisar de mais “encaixe” para dormir de lado. Já quem tem ombro mais largo sente mais pressão se o colchão for firme demais.

Portanto, não existe uma regra única. Porém, existe um caminho: escolher a firmeza que mantém sua coluna alinhada e não machuca seus pontos de apoio.

Colchão firme ou macio: teste rápido que funciona (mesmo na correria)

Se você quer decidir rápido, você precisa testar com método. Assim, você não cai no “parece bom aqui”.

1) Deite do seu jeito e fique pelo menos 2 minutos

Primeiramente, deite como você dorme em casa. Então, respire fundo e relaxe. Se você fica tenso, você não sente o colchão direito.

2) Veja se a coluna fica alinhada

Se der, peça pra alguém olhar. Caso você esteja sozinho, repare na sensação do corpo. Ou seja, você sente a lombar “segura” ou “solta demais”?

3) Faça o teste do ombro e do quadril

Se você dorme de lado, seu ombro entra o suficiente para você relaxar? Ao mesmo tempo, seu quadril não pode “despencar”. Portanto, procure equilíbrio.

4) Repare se você consegue virar com facilidade

Se você “afunda” e fica preso, o colchão pode ser macio demais para você. Entretanto, se você vira fácil, mas sente pressão nos ossos, ele pode ser firme demais.

5) Preste atenção no seu corpo no dia seguinte

Se você já tem colchão em casa e está comparando, anota o que você sente ao acordar. Afinal, dor repetida é sinal claro de ajuste.

O material muda a sensação de firmeza

Nem todo “firme” é igual. Do mesmo modo, nem todo “macio” é o mesmo macio. Isso acontece porque o material muda a resposta do colchão.

Espuma

Espuma costuma dar uma sensação mais “uniforme”. Ou seja, ela cede de um jeito mais contínuo. Além disso, alguns modelos seguram melhor a coluna, enquanto outros abraçam mais o corpo.

Molas

Já as molas podem dar mais “respiro” e um suporte mais elástico. Entretanto, isso varia muito de um modelo para outro. Então, sempre teste.

Pillow top e camadas de conforto

Pillow e camadas macias em cima podem deixar o toque mais gostoso. Porém, por baixo, o colchão ainda pode ser firme. Portanto, não confunda “toque macio” com “colchão mole”.

Erros comuns na hora de escolher a firmeza

Agora, pra você não jogar dinheiro fora, evita esses erros. Afinal, são os que mais causam arrependimento.

• Escolher só pelo toque com a mão: a mão engana, porque você não pesa igual ao corpo inteiro.
• Comprar só porque alguém disse que é melhor: cada corpo sente de um jeito. Então, compare com sua rotina.
• Ignorar a base: uma base ruim muda totalmente a firmeza. Ou seja, até o melhor colchão sofre.
• Querer “consertar” dor crônica só com colchão duro: às vezes, o problema é postura, travesseiro ou rotina de sono.

Aliás, rotina influencia demais. Por isso, se você quer melhorar seu descanso, você pode ajustar também hábitos simples de sono. Um conteúdo que ajuda a entender isso é sobre sono, que explica fases e como o corpo descansa.

Como ajustar a firmeza sem trocar o colchão

Você já comprou e errou um pouco? Calma. Em muitos casos, você consegue ajustar sem trocar tudo. Assim, você melhora o conforto gastando bem menos.

Se o colchão está firme demais

• Use um topper (camada extra por cima): ele dá mais maciez e reduz pressão no ombro e quadril.
• Revise o travesseiro: às vezes, o pescoço dói por causa da altura errada, e não por causa do colchão.
• Observe a base: base muito rígida pode deixar a sensação mais dura.

Se o colchão está macio demais

• Veja se a base está firme: estrado quebrado, ripas frouxas ou base torta fazem o colchão afundar.
• Use uma placa de suporte: em alguns casos, colocar uma base mais estável por baixo ajuda bastante.
• Evite “gambiarras” muito moles: cobertor dobrado por baixo piora, porque cria desnível.

Além disso, se o colchão já criou um “buraco” que não volta, você pode estar na hora de trocar. Portanto, não force seu corpo a se adaptar ao que está torto.

A base também manda: box, estrado e firmeza

O colchão não trabalha sozinho. Então, se a base balança, range ou afunda, você sente a firmeza mudar na hora.

Por isso, quando você pensa em colchão firme ou macio, você também precisa pensar no conjunto. Ou seja, colchão e base.

• Base firme e nivelada: deixa a sensação mais estável e previsível.
• Estrado fraco: cria pontos de afundamento e dá dor.
• Piso irregular: pode entortar a base e mudar tudo com o tempo.

Opções da Estrela Móveis para sentir firmeza na prática

Se você quer comparar sensações, o ideal é olhar modelos com propostas diferentes. Assim, você entende o que seu corpo gosta de verdade.

Por exemplo, se você curte uma pegada mais firme e com suporte, você pode conhecer o Colchão Airtech Spring Pocket Casal de Molas Ensacadas Ortobom .

Além disso, se você prefere praticidade e quer base junto, você também pode ver opções de conjuntos como a Base Baú com Colchão Ortopedic Casal D33 Bio Flex , que já vem com a estrutura completa para o quarto.

Por fim, se você quer ver mais opções e filtrar com calma, você pode navegar pela categoria de cama e colchão e comparar tamanhos e tipos.

Perguntas rápidas sobre colchão firme ou macio

Colchão firme é sempre melhor para dor nas costas?

Não necessariamente. Afinal, você precisa de suporte, não de sofrimento. Então, um intermediário pode funcionar melhor que um muito duro, principalmente pra quem dorme de lado.

Colchão macio faz mal para a coluna?

Pode fazer, se ele deixa seu quadril afundar demais. Porém, um macio bem construído, com base firme e suporte correto, pode ser confortável e estável.

Como saber se eu escolhi errado?

Se você acorda com dor nova por vários dias seguidos, algo está fora do ponto. Além disso, se você sente que melhora quando dorme em outro lugar, esse é um sinal forte.

Resumo simples pra acertar sem erro

Primeiramente, escolha pensando na sua posição de dormir. Em seguida, ajuste pela sua sensação de suporte. Por isso, teste por alguns minutos e repare no alinhamento da coluna. Assim, você foge do arrependimento e chega no equilíbrio entre conforto e firmeza.

No fim, a melhor escolha entre colchão firme ou macio é a que faz seu corpo relaxar e acordar bem. Portanto, confie no teste e no seu dia a dia, não só na “primeira impressão”.