Como escolher colchão para obeso: densidade, altura e limite de peso [tabela simples]

Se você está acima do peso e quer dormir melhor, escolher um colchão para obeso certo faz toda a diferença na coluna, nas articulações e até no humor do dia seguinte. Além disso, quando você acerta na densidade, na altura e no limite de peso, o colchão dura mais, afunda menos e não vira dor de cabeça em pouco tempo.

Por que o colchão certo muda a vida de quem está acima do peso

Antes de mais nada, vale entender que o corpo de quem tem sobrepeso faz muito mais pressão em cima do colchão. Assim, se o modelo não aguenta, ele afunda demais no meio, entorta a postura e começa a causar dor nas costas, no quadril e nos ombros.

Além disso, um colchão fraco para o seu peso costuma estragar rápido, formar buracos e até quebrar molas. Por isso, você acaba gastando duas vezes: primeiro no colchão barato e depois em outro para substituir.

De forma simples, quem está acima do peso precisa de três coisas no colchão:

• Suporte firme, para manter a coluna alinhada.
• Boa densidade ou molas reforçadas, para aguentar o peso sem deformar.
• Altura maior, para distribuir melhor a carga e facilitar na hora de sentar e levantar.

Em resumo, quando você olha para esses três pontos, você foge de cilada e escolhe um colchão reforçado de verdade.

O que é densidade do colchão e como ela influencia no suporte

Primeiramente, vamos simplificar: densidade é a quantidade de espuma dentro de cada metro cúbico do colchão. Assim, quanto maior a densidade, mais espuma tem dentro, mais pesado e mais firme ele fica.

Geralmente, os colchões de espuma no Brasil vêm marcados como D23, D28, D33, D45 e assim por diante. Dessa forma, o número depois do “D” indica essa densidade. Em regra, quanto maior o número, mais o colchão aguenta peso sem afundar.

De maneira prática, um colchão D23 ou D28 atende pessoas mais leves. Já quem tem sobrepeso, quase sempre, precisa ir para densidades D33 ou D45. Aliás, para muitos obesos, os modelos D45 são os que oferecem o melhor equilíbrio entre firmeza e durabilidade.

Além disso, a densidade certa evita aquele efeito “rede”, quando o colchão afunda no meio e puxa o corpo todo. Assim, a coluna fica mais reta e a musculatura não trabalha errado a noite toda.

Tabela simples: densidade x peso indicado

Agora vamos ao que interessa: uma tabela simples de densidade por peso para você usar como referência na hora de escolher seu colchão reforçado.

• Até 80 kg por pessoa: colchão de espuma D28 ou D33, dependendo se você gosta de mais firme ou mais macio.
• De 80 a 110 kg por pessoa: colchão de espuma D33 costuma dar bom suporte na maior parte dos casos.
• De 110 a 130 kg por pessoa: colchão de espuma D45 oferece firmeza extra e aguenta melhor o uso diário.
• Acima de 130 kg por pessoa: colchões de espuma D45 bem reforçados ou modelos de molas especiais com limite de peso alto são mais seguros. Nesse caso, vale sempre conferir a ficha técnica com muita atenção.

Em outras palavras, se você pesa mais de 100 kg e dorme em colchão D28, provavelmente ele vai afundar rápido e não vai segurar a onda por muito tempo.

Por isso, sempre que possível, você deve usar a tabela apenas como base e checar também o limite de peso informado pela marca.

Altura ideal do colchão para quem pesa mais

Além da densidade, a altura do colchão influencia muito no conforto de quem é obeso. Afinal, um colchão muito fino não tem “corpo” suficiente para segurar o peso sem deformar.

De modo geral, para pessoas com sobrepeso, funcionam melhor colchões com:

• Altura a partir de 25 cm nos modelos de espuma.
• Altura entre 28 e 33 cm nos modelos de molas reforçadas.

Desse modo, o colchão consegue distribuir o peso em mais camadas de espuma e de molas, o que reduz a sensação de buraco e aumenta a vida útil.

Além disso, a altura do colchão interfere também na altura total da cama. Em resumo, o ideal é que, quando você senta na borda, os seus pés fiquem totalmente apoiados no chão, com o joelho formando mais ou menos um ângulo de 90 graus. Assim, você não faz tanta força para levantar.

Por isso, quando você for comprar, vale medir a altura da base box ou da cama + a altura do colchão para ver se o conjunto não vai ficar alto demais ou muito baixo para o seu dia a dia.

Limite de peso: como ler a ficha técnica sem mistério

Mesmo escolhendo uma boa densidade e uma altura adequada, você ainda precisa olhar o limite de peso que o fabricante informa. Afinal, é esse dado que garante que o colchão foi testado para aguentar aquela carga por vários anos.

Geralmente, as fichas técnicas trazem frases como “suporta até 120 kg por pessoa” ou “capacidade total de 240 kg”. Dessa forma, é importante entender alguns detalhes:

• “Por pessoa” significa que cada lado do colchão aguenta aquele peso individualmente.
• “Capacidade total” indica o peso somado das pessoas + roupa de cama.
• Modelos de molas costumam ter limite diferente para uso individual e para casal.

Além disso, sempre que o seu peso estiver muito perto do limite, é melhor escolher um modelo com folga de segurança. Por exemplo, se você pesa 115 kg, faz mais sentido optar por um colchão que aguente até 130 kg, e não um que pare em 120 kg.

Em lojas físicas e online, você encontra essas informações na etiqueta, na ficha técnica ou na descrição do produto. Por isso, nunca compre somente pelo nome ou pela foto.

Se você quiser ver opções, pode olhar a categoria de colchão de casal no site da Estrela Móveis. Assim, você compara altura, densidade e limite de peso com calma.

Tipos de colchão para obeso: espuma, molas e híbridos

Agora que você já entendeu densidade, altura e limite de peso, fica mais fácil escolher entre os principais tipos de colchão. Então, vamos ver os mais comuns para quem precisa de suporte reforçado.

Colchão de espuma de alta densidade

Primeiramente, o colchão de espuma D33 ou D45 costuma ser o mais lembrado quando se fala em colchão para obeso. Afinal, ele oferece uma sensação de firmeza contínua, sem o “balanço” típico das molas.

Entre os principais pontos positivos, podemos destacar:

• Boa estabilidade, principalmente para quem se mexe pouco na cama.
• Suporte uniforme para a coluna, já que todo o bloco de espuma trabalha junto.
• Menos ruído, porque não tem molas rangendo.

Por outro lado, colchões de espuma muito finos ou com densidade abaixo do indicado podem deformar rápido em pessoas com mais de 100 kg. Dessa forma, vale redobrar o cuidado com o peso máximo informado.

Colchão de molas ensacadas reforçadas

Os colchões de molas ensacadas também podem funcionar bem para obesos, desde que tenham limite de peso alto e espuma de apoio firme. Além disso, cada mola trabalha de forma individual, o que ajuda a distribuir melhor o peso do corpo.

Entre as vantagens, podemos citar:

• Boa adaptação às curvas do corpo.
• Menos transferência de movimento entre as pessoas do casal.
• Sensação de conforto intermediário, nem tão duro nem tão macio.

No entanto, você precisa checar se o modelo realmente é reforçado. Em alguns colchões mais simples, as molas não foram pensadas para cargas muito altas, então elas podem ceder ou entortar com o tempo.

Colchão híbrido e ortopédico

Alguns modelos combinam molas + camadas de espuma de alta densidade. Dessa maneira, o colchão consegue dar um conforto macio na superfície e, ao mesmo tempo, um suporte firme por baixo, o que agrada muita gente com sobrepeso.

Já os chamados colchões “ortopédicos” costumam ser bem firmes. Assim, eles podem ser uma opção para quem gosta de superfície dura, mas nem sempre agradam quem sente dor no quadril ou no ombro. Portanto, vale testar com calma, se possível.

Como testar um colchão para obeso na loja ou em casa

Mesmo com todas as especificações, você só descobre se o colchão funciona para o seu corpo quando testa de verdade. Por isso, use este passo a passo simples.

1. Sente na borda: se a cama afunda demais, a ponto de você sentir o estrado ou a base, o colchão pode estar fraco para o seu peso.
2. Deite de barriga para cima: repare se a lombar fica apoiada. Se formar um vão grande, o colchão está duro demais. Se você afundar como rede, está mole demais.
3. Vire de lado: veja se o quadril entra demais no colchão e se o ombro dói. Idealmente, a coluna deve ficar o mais reta possível.
4. Role na cama: mude de posição algumas vezes. Se for casal, peça para a outra pessoa deitar e mexer. Assim, você vê se o colchão balança muito.

Além disso, se você comprar pela internet, vale olhar avaliações de outras pessoas com peso parecido com o seu. Dessa forma, você entende se aquele modelo segura mesmo ou se afundou rápido.

Erros comuns ao comprar colchão para quem tem mais de 100 kg

Para evitar arrependimento, vale ficar de olho em alguns erros bem comuns na hora de escolher um colchão para obeso.

• Comprar só pelo preço: às vezes o mais barato usa espuma fraca e estraga rápido, então o barato sai caro.
• Ignorar o limite de peso: muita gente olha só a densidade, mas, se o fabricante não garante aquela carga, você assume o risco.
• Escolher só pela maciez: colchão super macio pode ser gostoso na primeira semana, porém não segura a coluna a longo prazo.
• Usar base ruim: cama torta, estrado frágil ou base box quebrada fazem o colchão deformar bem mais rápido.
• Não medir a altura total: cama muito alta dificulta levantar, principalmente para quem já sente dor no joelho ou no quadril.

Em resumo, quando você foge desses erros, já aumenta bastante a chance de acertar no modelo e de aproveitar melhor o investimento.

Cuidados extras para aumentar a vida útil do seu colchão reforçado

Depois que você escolhe um bom colchão reforçado, vale cuidar bem dele para que dure mais. Afinal, um colchão para obeso costuma ter um investimento maior, então todo cuidado importa.

• Use sempre uma base firme, seja cama ou box, sem tábuas quebradas ou sobras de madeira.
• Gire o colchão de vez em quando (cabeceira nos pés), se o modelo permitir, para distribuir melhor o desgaste.
• Use protetor de colchão impermeável, principalmente se você sua muito ou toma líquidos na cama.
• Evite pular na cama, porque esse impacto força molas e espuma além do normal.
• Deixe o quarto ventilar, abrindo janelas e tirando o cobertor pesado de cima durante o dia, para evitar mofo.

Se você quiser se aprofundar em hábitos que melhoram o sono como um todo, pode conferir conteúdos sobre higiene do sono no site do Instituto do Sono. Dessa maneira, você cuida do colchão e também da sua rotina noturna.

Resumo rápido: checklist para escolher seu colchão para obeso

Para finalizar, vale um passo a passo simples para você revisar antes de fechar a compra.

• Confira o seu peso e o peso de quem vai dormir junto.
• Use a tabela de densidade como base e procure D33 ou D45 se você tem sobrepeso.
• Veja se a altura do colchão passa de 25 cm e se a altura total da cama fica confortável para sentar e levantar.
• Leia na ficha técnica o limite de peso por pessoa e escolha sempre com uma boa folga.
• Decida entre espuma firme ou molas reforçadas, de acordo com o seu gosto de conforto.
• Teste, se possível, sentando na borda e deitando em várias posições.
• Cuide da base, ventilação e proteção do colchão para ele durar mais tempo.

Assim sendo, quando você segue esse roteiro, escolher um colchão para obeso deixa de ser bicho de sete cabeças e vira uma decisão consciente, feita com informação e pensando na sua saúde a longo prazo.